Številni mikroorganizmi v sožitju z nami bivajo v ustih in dihalnih poteh, na koži, v črevesu in nožnici. Nekateri opravljajo koristne naloge, npr. bakterije v debelem črevesu, ki proizvajajo življenjsko pomembni vitamin K, ali pa laktobacili v nožnici, ki ustvarja kislo okolje, neugodno za razvoj škodljivih mikrobov, svetuje Metoda Meško Žitnik, mag. farm. iz lekarne sv. Martina na Hajdini.
»Le redko se zgodi, da človek ob stiku z mikroorganizmom zboli – zboli takrat, ko je obrambna sposobnost našega telesa oslabljena, ko so mikrobi zelo številni ali močno patogeni. Pri večini ljudi imunski sistem dobro opravlja svoje naloge, njegovega delovanje ne čutimo. Posledice njegove oslabelosti občutimo, kadar obležimo z vnetim grlom ali se ubadamo z drugimi bolezenskimi nevšečnostmi. Ker je močan imunski sistem temelj zdravja, moramo zanj skrbeti. Na krepitev vpliva več dejavnikov. Paziti moramo na pravilno prehrano, na dovolj gibanja in seveda, da živimo čim manj stresno. Ker je življenje samo po sebi takšno, se moramo toliko bolj potruditi na tistih področjih, na katere lahko vplivamo,« je poudarila farmacevtka Metoda Meško Žitnik.
Preparati, ki pomagajo krepiti imunski sistem
Beta-glukani, ki se lahko uporablja daljši čas, skozi vso sezono gripe in prehladov. Poskrbijo pa, da je naš imunski sistem v stanju pripravljenosti, da lahko hitro odgovori na vdor tujkov v telo. Pravimo, da deluje imunomodulatorno. Beta-glukani spadajo v skupino neceluloznih naravnih polisaharidov, sestavljenih iz molekul glukoze. Celotna kemična sestava beta-glukanov je zelo pomembna s stališča njihovih fizikalnih lastnosti (npr. vodotopnosti) in biološke vloge v telesu. Raziskovalci beta-glukanov iz žit so ugotovili, da pomagajo pri uravnavanju holesterola, med tem, ko je za beta-glukane iz kvasovk dokazano, da podpirajo delovanje imunskega sistema. Priporočamo, da se jemljejo zjutraj na tešče z vitaminom C, da je izkoristek učinkovine večji. V mnogih preparatih, ki vsebujejo beta-glukane je ta vitamin že dodan.
Ameriški slamnik; o učinkovitosti zdravil iz njega nas najbolje prepričajo kakovostne klinične raziskave. Pri eni izmed njih so 559 zdravim prostovoljcem razdelili škatlice, v katerih so bile tablete z ameriškim slamnikom oz. Tablete brez učinkovine (placebo). V zapečateni ovojnici je bilo napisano, katere tablete so v posamezni škatlici, vendar tega niso vedeli ne zdravniki ne prostovoljci. Prostovoljci so zdravilo začeli jemati ob prvih znakih prehlada. Zdravniki so na začetku in koncu zdravljenja ocenili prisotnost 12 bolezenskih znakov: izcejanje iz nosa, solzenje oči, vneto grlo, glavobol, vročina, kašelj … Bolnikom, ki so jemali placebo, so se bolezenski znaki med obema pregledoma spontano izboljšali za 29 odstotkov, tablete z ameriškim slamnikom pa so bolezenske znake v povprečju ublažile za kar 63 odstotkov. Pri uporaba preparatov, ki vsebujejo ameriški slamnik, moramo biti pozorni, saj je upraba le teh omejena na največ dva meseca kontinuirane uporabe, ker se presnavlja preko jeter.
Pripravki z vitamini in minerali; najpomembnejši med njimi so Cink, selen, vitamini A, B kompleks, C, E in D. Ti skrbijo za pravilno delovanje imunskega sistema in s tem tudi izboljšanje odpornosti. Pripravke z vitamini in minerali lahko uživamo dlje časa.
Matični mleček ali gelee royale je posebna snov, ki jo iz krmilnih žlez izločajo čebele dojilje. Gre za gosto tekočino mlečno bele barve, ki ima značilen vonj in nekoliko pekoč kislo-sladek okus. Prve tri dni so z matičnim mlečkom hranjene vse ličinke v panju, po treh dneh pa še ličinka, iz katere se bo razvila matica. Matični mleček krepi življenjsko moč, spodbuja odpornost imunskega sistema, zavira procese staranja… .
Kolostrum ali mlezivo je izloček mlečne žleze v prvih dneh po rojstvu sesalca. Je prva hrana, ki jo zaužije novorojenec. Priporoča se pri infekcijah dihal, okužbah s kvasovkami, depresiji, kronični utrujenosti, sindromu vzdraženega črevesja in kronični driski zaradi preobčutljivega črevesja ter še pri številnih drugih težavah. Tudi tega lahko uživamo dlje časa.
Pomembna je tudi hrana
Naše živčevje, imunski in presnovni sistem so povezani v nevro-endo-imunsko omrežje, ki nam pomaga pri prilagajanju zahtevam sodobnega sveta. Vsi trije sistemi so v veliki meri odvisni od hrane, ki jo uživamo. Aminokisline, esencialne maščobe, vitamini in minerali so nujno potrebni za proizvodnjo nevrotransmitorjev, hormonov in imunskih celic.
Zato lahko delovanje telesa razdelimo na prejemanje in presnavljanje pravih hranilnih snovi. To je osnovni pogoj za zdravje − kroženje in presnavljanje hranilnih snovi po telesu ter njihovo razporejanje − in obenem najbolj zapleteno delovanje v telesu. Samo živa bitja se lahko nenehno obnavljamo in reorganiziramo ter se prilagajamo spremenljivemu okolju. Proces prilagajanja uravnava nevro-endo-imunsko omrežje, ki je inteligentno in dela za celoto. Paziti moramo, da je naša hrana raznolika, sveža (čim manj predelane hrane) da vsebuje zadostno količino vlaknin (razne kaše, izdelki iz polnozrnate moke, zelenjava, sadje…). Naši obroki morajo biti manjši, jest pa moramo petkrat na dan.
Naše zdravje temelji na prejemanju pravih molekul, njihovem vsrkavanju in presnavljanju ter pošiljanju v obtok, ki nato nevro-endo-imunsko omrežje oskrbi z aminokislinami, maščobami, vitamini in minerali. Ali povedano z drugimi besedami: naše zdravje temelji na gorivih, gradivih in sporočilnih orodjih, mi pa smo skrbnik telesa, tega visoko inteligentnega sistema,« svetuje Metoda Meško Žitnik, mag. farm..
